エッセンシャルオイルを使った入浴法エッセンシャルオイルを使った入浴は、温熱効果で血液循環を高め、新陳代謝を促します。
血管が拡張するため、お湯の中のエッセンシャルオイルが体に浸透しやすくなり、
また密閉された空間で効率の良い芳香浴が楽しめます。
| ＜全身浴＞ |
5滴以下のエッセンシャルオイルを浴槽に垂らしてよく混ぜます。
リラックスしたい時は、ぬるめのお風呂に。元気を出したい時やお目覚め時には熱めにしましょう。 |
| ＜半身浴＞ |
3滴以下のエッセンシャルオイルを、みぞおち程度までお湯をはった浴槽に垂らしてよく混ぜ、ゆっくり時間をかけて浸かります。
肩が冷えますので、バスタオルを肩にかけるといいでしょう。
腰痛、生理痛、座骨神経痛、血行促進、精神安定などに。 |
| ＜足浴＞ |
3滴以下のエッセンシャルオイルを、お湯をはった洗面器またはバケツに垂らして、よく混ぜ、足首または膝下までつけます。
足の清浄、冷えの改善、むくみ、利尿促進、安眠、精神安定などに。 |
| ＜手浴＞ |
3滴以下のエッセンシャルオイルを、お湯をはった洗面器に垂らして、よく混ぜ、手首までつけます。
手の清浄、冷えの改善、むくみ・肩こりの改善、精神安定などに。 |
アロマバスソルトの作り方
エッセンシャルオイルはそのまま浴槽に入れてもよいのですが、お湯に溶けない性質を持ちますので、
バスソルトなどにするとより効果的に使用できます。
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| ＜用意するもの＞（全身浴1回分） |
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小さな容器 |
| バスソルト用天然ソルト
20〜30gほど （お好みで調整してください） |
| エッセンシャルオイル 5滴以下 |
| ＜作り方＞ |
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容器に天然ソルトを入れ、お好みのエッセンシャルオイル5滴以下をよく振り混ぜて出来あがりです。1回分ずつ作ってもよいですし、何回分かまとめて作っておいてもよいでしょう。 |
お肌の調子にあわせて作る入浴剤
ソルト以外の基材も、エッセンシャルオイルを混ぜて入浴剤として使ってみましょう。
| ＜炎症を鎮め、お肌をつるつるにしたいときに＞ |
| はちみつ大さじ1杯程度に、お好みのエッセンシャルオイルを全身浴なら5滴以下、半身浴なら3滴以下加えます。 |
| ＜乾燥肌や老化肌に＞ |
| 牛乳、生クリーム1/2カップ程度に、お好みのエッセンシャルオイルを全身浴なら5滴以下、半身浴なら3滴以下加えます。（但し柑橘系のエッセンシャルオイルはお避け下さい） |
| ＜乾燥肌や老化肌に＞ |
| スキムミルク大さじ１杯程度に、お好みのエッセンシャルオイルを全身浴なら5滴以下、半身浴なら3滴以下加えます。 |
| ＜脂性肌に＞ |
| ウォッカ大さじ1杯程度に、お好みのエッセンシャルオイルを全身浴なら5滴以下、半身浴なら3滴以下加えます。 |
バスタイムにおすすめのエッセンシャルオイル
・芳香浴 ・ 香りのスプレー
・
香りを愉しむバスタイム ・ フェイシャルパック ・
シャンプー＆コンディショナー
・ローズの保湿化粧水
・ ミツロウクリーム
・ ハーブソープ ・カーペットフレッシュナー ・ バスフィズ
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